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#Comment avoir des abdos en béton?






Holà tous le monde, comment allez vous ? 


Je sais pas vous, mais chez moi le temps est vraiment HORRIBLE!
Un vrai temps d'automne, et en plus il fait froid, alors pour ne pas s'ennuyer si tel est le cas je vous propose une idée d'exercices à effectuer à la maison devant la tv  pour avoir des abdos en béton.
On ne bave plus devant de jolies photos, on se motive et on transpiiiiiiire ! On pousse la table du salon, on installe un tapis, une petite bouteille, et HOP! 



On y va ? 


Comment faire? 

Il y a trois modules de 4 exercices.
Enchainez les 4 exercices du module sans repos et à deux reprises.
Puis récupération de deux minutes (prenez un chronomètre, ou une montre, ou votre portable, enfin faites comme vous voulez, le principal c'est de respecter le temps)

→ A faire au minimum 3 fois par semaine !!

Vous pouvez faire les exercices avec une amie, c'est plus motivant ;)


Prenez  une bonne position dès le départ, je vous conseille de faire vos exercices sur un tapis de sol pour ne pas vous faire mal.

Vous m'en direz des nouvelles !!! 

👄

Si ça pique c'est normal c'est que ça travaille !!!


BON COURAGE

Abdos en béton exercices, sport, fitness


Amicalement T.



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